Die Mikrodosierung von Psilocybin wird auf der ganzen Welt zunehmend für ihre tatsächlichen Vorteile in vielen Bereichen wie Depression, Sucht usw. anerkannt. Viele sprechen über seine Vorteile, während andere es diskret nutzen. Manche fühlen sich immer noch etwas nervös und unsicher.
Für diejenigen, die eher zögern, ist es notwendig, die Wirkung und die genaue Dosierungsroutine genau zu verstehen. Leider ist die Mikrodosierung etwas subjektiver, als Sie vielleicht denken.
Mikrodosierungsprotokolle: Der ultimative Leitfaden
Ich höre oft, dass es auf die Dosierung ankommt, und das könnte bei psychoaktiven Substanzen nicht zutreffender sein.
Mikrodosierung ist ein Begriff für psychedelische Verbindungen wie LSD oder Psilocybin in einer Dosierung, die Sie nicht „high“ macht.
Die ideale Dosierungsmenge hängt von jedem Menschen ab und kann auch abhängig von den aktuellen Lebensumständen variieren, auch Sweet Spot „Idealdosis“ genannt.
Es wird ständig darüber diskutiert, was genau das Gefühl eines „Sweet Spots“ ist. Ist die Häufigkeit der Mikrodosierung genauso wichtig?
Die Arten von Mikrodosierungsverfahren variieren in Häufigkeit und Komplexität.
In diesem Artikel stellen wir 7 verschiedene Mikrodosierungsprotokolle vor, von denen Sie einige vielleicht noch nicht gehört haben.
Was ist ein Mikrodosierungsprotokoll?
Ein Mikrodosierungsprotokoll ist ein vorgegebener Zeitplan für die Einnahme unterschwelliger (nicht hoher) Dosen psychedelischer Substanzen zur Verbesserung des Wohlbefindens, der Kreativität oder der Leistung.
Um als Mikrodosis zu gelten, muss sie nur ein Zehntel oder ein Zwanzigstel der vollen oder sogar Freizeitdosis betragen.
Es gibt verschiedene Arten von Mikrodosierungsprotokollen. Jeder von ihnen erfordert ein anderes Maß an Fähigkeiten.
- Das Fadiman- Protokoll ist ideal für Anfänger.
- Stamets ‘ Protokoll kombiniert Psilocybin mitLöwenmähne und Niacin (für fortgeschrittenere Mikrodosierer).
- Das Microdose- Protokoll umfasst bestimmte Wochentage.
- Das intuitive Protokoll ist für diejenigen gedacht, die sich in ihrem Sweet Spot sehr wohl fühlen.
- Das Nightcap- Protokoll ist für diejenigen gedacht, die lieber abends vor dem Schlafengehen Mikrodosen einnehmen.
- Das Asha Sultana -Protokoll kombiniert Safran mit Psilocybin, um die Stimmung zu verbessern.
Weitere Protokolle mit Funktionspilzen für zusätzliches allgemeines Wohlbefinden.
Im Folgenden verraten wir Ihnen alle davon. Schnappen Sie sich also ein leckeres Getränk und lehnen Sie sich zurück, während wir eintauchen.
1. Das Fadiman-Protokoll
Dies ist das bekannteste Mikrodosierungsprotokoll und wurde von Mikrodosierern auf der ganzen Welt entwickelt.
James Fadiman ist ein bekannter Name und Pionier in der psychedelischen Industrie. Die Geschichte besagt, dass Ram Dass ihm 1961 in einem Pariser Café Zauberpilze anbot.
Nur sechs Jahre später wurde Fadiman der jüngste Forscher der International Foundation for Advanced Study IFAS, ein eher neutraler Name für ein privat finanziertes Zentrum zur Erforschung psychedelischer Drogen.
Obwohl die Food and Drug Administration an seine Tür klopft und ihm Gerichtsdokumente zustellt, hält Fadiman weiterhin durch. Ziel war es, Daten von mehr als 400 Mikrodistributoren in 59 Ländern zu sammeln. Diese per E-Mail verschickten Berichte stellen die größte bisher verfügbare nichtklinische Mikrodosierungsstudie dar.
Hunderte von Einzelberichten von Benutzern haben dazu beigetragen, das zu schaffen, was wir heute das Fadiman-Protokoll nennen, und es sieht so aus.
Wie sieht der Zeitplan für das Fadiman-Protokoll aus?
Fadimans Protokoll sieht eine Mikrodosierung am ersten und vierten Tag vor. Es wird so aussehen:
Bildquelle: https://doubleblindmag.com/
Tag 1: Erster Tag der Mikrodosierung
Tag 2: Ruhetag
Tag 3: Ruhetag
Tag 4: Zweiter Tag der Mikrodosierung
Wiederholen Sie dies 4–8 Wochen lang und machen Sie dann eine 2–4-wöchige Pause.
In der obigen Tabelle wird davon ausgegangen, dass Sie sich bereits mit dem Sweet Spot „der idealen Dosierung“ vertraut gemacht haben. Die richtige Dosis und ausreichend Zeit zwischen den Mikrodosierungstagen machen den Zauber aus.
Es ist außerdem wichtig, darauf zu achten, dass zwischen den Dosen mindestens zwei Tage liegen.
Der erste Tag nach der Mikrodosierung wird von manchen als „Tag nach dem Duschen“ bezeichnet. Eine Zeit, in der noch Reste der vorherigen Psilocybin-Dosis vorhanden sind.
Den zweiten Tag nach der Mikrodosierung nennen wir einen „normalen“ Tag. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Ihr System Ihr einzigartiges Homöostaseniveau wiederherstellt.
Das Fadiman-Protokoll ist erschwinglich, maßvoll und eine ideale Routine für jeden Mikrodosierungs-Anfänger. Wir verwenden oft den Begriff „Anfängerprotokoll“, um die Tatsache hervorzuheben, dass dies eines der besten Mikrodosierungsprotokolle ist, um Ihre Reise zu beginnen.
Dieses Protokoll stellt sicher, dass zwischen den Dosen eine ausreichend lange Pause liegt, um einen Kontrast zwischen normalen Tagen und Mikrodosierungstagen zu ermöglichen. Dies ist äußerst wichtig, um die Vorteile der Mikrodosierung in Ihrem Leben zu verstehen.
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2. Das Stamets-Protokoll
Das zweitbekannteste Mikrodosierungsprotokoll ist das Stamets-Protokoll.
Dieses Protokoll ist intensiver und für manche weniger angenehm als das Fadiman-Protokoll. Es enthält eine Kombination aus Trüffeln mit Psilocybin, einem funktionellen nootropischen Pilz, sowie einem essentiellen Vitamin.
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Paul Stamets ist der berühmte Netflix-Mykologe. Seine Auftritte in Joe Rogans Show und dem kürzlich veröffentlichten Dokumentarfilm Fantastic Mushrooms machen ihn schnell zu einem bekannten Namen.
Bildquelle: https://netflix.com/
Seine persönliche Geschichte mit Psychedelika ist absolut faszinierend und hat wahrscheinlich zu seinem spezifischen Mikrodosierungsprotokoll beigetragen. Erstens ist dieses Protokoll für mittlere und fortgeschrittene Mikrodosierer gedacht und nicht ideal für Anfänger.
Das Protokoll von Stamets umfasst mehr als nur einen Pilz und ein essentielles B-Vitamin. Die Kombination mehrerer Verbindungen nennen wir einen „ Stapel “.
Dieses Protokoll besteht aus der Kombination des Verzehrs von Psilocybin (in Form von Pilzen oder Trüffeln), Löwenmähne (nicht psychoaktiv) und Niacin (Vitamin B3).
Stamets geht davon aus, dass dieser spezielle „ Stapel “ von Nahrungsergänzungsmitteln eine Reihe potenziell positiver Auswirkungen auf das Gehirn und unsere Gehirngesundheit haben könnte.
Die Theorie besagt, dass die möglichen Auswirkungen in erster Linie die Bildung neuer Neuronen ( Neurogenese ), neuer Nervenbahnen und sogar die Reparatur bestehender neurologischer Schäden umfassen.
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Warum wurde der Batterie Niacin zugesetzt?
Niacin (Vitamin B3) wurde dem Stapel hinzugefügt, um die Verfügbarkeit der Wirkstoffe des Pilzes in unserem Körper zu erhöhen.
Niacin öffnet die Blutgefäße und hat daher die Fähigkeit, das periphere Nervensystem zu stimulieren, wodurch möglicherweise die nootropischen Vorteile anderer Nahrungsergänzungsmittel erweitert werden.
Diese Öffnung der Blutgefäße wird Flushing genannt. Dabei handelt es sich um eine Rötung der Haut, Juckreiz und/oder Brennen, die 10 bis 20 Minuten nach Beginn des Protokolls einsetzt und in der Regel maximal 40 Minuten anhält. Dies ist ein wichtiger Teil der Praxis und sollte nicht vermieden werden.
Der Niacin- Flush ist kein angenehmes Erlebnis, aber er lässt innerhalb einer Stunde nach seinem Einsetzen nach. Auch hier handelt es sich um ein fortgeschritteneres Protokoll. Bitte konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie fortfahren.
Die „Flush“-Spülung verbessert die Durchblutung und regt die Erweiterung kleiner Blutgefäße an. Niacin ist der Abgabemechanismus, der dafür sorgt, dass die wohltuenden Eigenschaften von Pilzen im gesamten Gehirn und Körper absorbiert werden und sich nicht auf die Absorption im Zentralnervensystem beschränken.
Da das Stamets-Stacking-Protokoll intensiver ist als herkömmliche Mikrodosierungsprotokolle, sollte es einen Monat nicht überschreiten. Anschließend wird dringend eine zwei- bis vierwöchige Reset-Phase (kein Psilocybin, kein Niacin) empfohlen.
Wie sieht der Zeitplan für das Stamets-Protokoll aus?
Das Protokoll von Stamets besteht aus vier aktiven und drei freien Tagen. Es wird so aussehen:
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Tag 1: Mikrodosis-Trüffel + Löwenmähne + Niacin
Tag 2: Mikrodosis-Trüffel + Löwenmähne + Niacin
Tag 3: Mikrodosierte Trüffel + Löwenmähne + Niacin
Tag 4: Mikrodosierte Trüffel + Löwenmähne + Niacin
Tag 5: Löwenmähne
Tag 6: Löwenmähne
Tag 7: Löwenmähne
Wichtig : Trüffel und Löwenmähne werden in der Regel morgens auf nüchternen Magen gegessen. Dann, 20 Minuten später, wird Vitamin B3-Niacin eingenommen.
Durch die stufenweise Einnahme dieser Stoffe wird sichergestellt, dass die Pilze bereits Teil des Verdauungsprozesses sind und das Niacin seine Wirkung entfalten kann.
Wiederholen Sie diesen Zyklus bis zu einem Monat lang . Es wird empfohlen, nach Abschluss eines einmonatigen Zyklus mindestens zwei bis vier Wochen Pause einzulegen.
Wie in der Tabelle oben zu sehen ist, kann Löwenmähne auch am Wochenende verzehrt werden.
Dosierungsrichtlinien des Stamets-Protokolls:
Gemäß dem Stamets-Protokoll sind, basierend auf einer 70 kg schweren Person, die folgenden Dosen angegeben:
- Psilocybin-Trüffel: 0,5 - 1 Gramm
- Löwenmähnen-Erinacine/Hericinone: 50 - 200 mg
- Warten Sie dann 20 Minuten…
- Niacin: 100 – 200 mg (Stapel, siehe unten)
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3. Microdose Pro-Protokoll
Dieses Mikrodosierungsprotokoll wurde vom Neuropsychologen Jai Baaten erstellt und in Gruppencoaching-Sitzungen eingeführt. Das Microdose Pro- Protokoll ähnelt dem Fadiman-Protokoll, allerdings sind in diesem Fall die Wochentage definiert und vordefiniert.
Der Hauptnachteil des Fadiman-Protokolls besteht darin, dass ein Mikrodosierungszyklus aus drei Tagen besteht (1 Tag an, 2 Tage frei), was bedeutet, dass Sie, wenn Sie das Protokoll am Montag beginnen, in der folgenden Woche am Mittwoch beginnen. Das kann etwas verwirrend sein.
Mit dem Microdose Pro-Protokoll können Sie die Mikrodosierung nur montags und donnerstags wählen. Aufgrund der ungeraden Anzahl der Wochentage sind diese Tage nicht gleichmäßig verteilt.
In diesem Fall wählen einige aus Gründen der Planung und Konsistenz die Wochentage lieber im Voraus aus. Mit dem Microdose Pro-Protokoll ist es einfacher, sich daran zu erinnern, ob es ein Mikrodosis-Tag ist oder nicht.
4. Intuitives Protokoll
Per Definition wird dieses Protokoll ausschließlich von Ihnen definiert und daher an Ihre spezifischen Bedürfnisse angepasst. Sie entscheiden, wann Sie eine Mikrodosis einnehmen und lassen sich dabei von Ihrer Intuition leiten.
Das Intuitive Protocol hat nur eine Regel: Zwischen den Mikrodosis-Tagen muss immer mindestens ein Tag liegen.
Menschen, die ein oder zwei Zyklen lang ein Mikrodosierungsprotokoll befolgt haben, neigen dazu, auf natürliche Weise zu einer intuitiveren Mikrodosierungsmethode überzugehen.
Nach einigen Zyklen des Fadiman-Protokolls stellen viele Mikrodosierungsanwender fest, dass sie ganz natürlich zu einem intuitiveren Ansatz übergehen. Mit der Zeit lernen wir zu bemerken, wie wir uns fühlen und wann der richtige Zeitpunkt für eine Mikrodosis ist.
Das Beispiel, das ich oft verwende, ist, dass ich meine Mikrodosis wahrscheinlich nicht brauche, wenn ich dazu neige, sie zu vergessen.
Wenn ich danach greife und danach suche, dann ist es wahrscheinlich ein guter Zeitpunkt, noch einmal von vorne zu beginnen. Jedes Mikrodosierungsprotokoll bedeutet per Definition, dass dazwischen Ruhephasen liegen.
5. Nachtprotokoll
Das „ Nightcap“ -Protokoll ist für diejenigen gedacht, die es vorziehen, kurz vor dem Schlafengehen Mikrodosen Psilocybin einzunehmen.
Das nächtliche Dosierungsprotokoll kann theoretisch auf das Fadiman-Protokoll oder jedes andere Protokoll angewendet werden. Die Dosierungstage bleiben die gleichen, mit der Ausnahme, dass die Dosierung direkt vor dem Schlafengehen erfolgt und nicht gleich morgens.
Der Unterschied zwischen der Mikrodosierung nachts und nicht morgens besteht darin, dass wir tagsüber fünf verschiedene Gehirnwellen erleben.
Kurz bevor wir einschlafen und kurz bevor wir aufwachen und wieder vollständig wach sind, geht unser Gehirn in einen Theta-Wellen-Zustand über.
Theta ist auch der Zustand unseres Gehirns, wenn wir uns fast automatisch an einen vertrauten Ort begeben, uns aber nicht genau erinnern, wie wir dorthin gelangt sind.
Die Optimierung dieses Gehirnwellenzustands durch die neuroplastischen Eigenschaften von Psilocybin kann äußerst vorteilhaft sein.
Bisher basieren die Vorteile einer Mikrodosierung direkt vor dem Schlafengehen auf Einzelberichten, da es derzeit nicht genügend Forschungsergebnisse gibt.
Anwender, die eine Mikrodosierung anwenden, berichten von einer deutlichen Verbesserung der Schlafqualität. Sie wachen mit einem erfrischten und strahlenden Gefühl auf und vermeiden gleichzeitig die leichte Übelkeit, die manche bei der Mikrodosierung von Psilocybin verspüren können.
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6. Das Gewürzprotokoll
Das Asha Sultana Mikrodosis-Protokoll. Dabei handelt es sich um die Hinzufügung von Kochgewürzen zum Psilocybin-Mikrodosierungsprotokoll.
Safran wirkt auf 5HTP- Rezeptoren und kann eine tolle stimmungsaufhellende Ergänzung sein.
Eine medizinische Studie aus dem Jahr 2018 ergab Folgendes:
„Eine der fundiertesten Erkenntnisse bezüglich der Vorteile von Safran ist seine antidepressive Wirkung. Es wurden klinische Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von Safran bei leichten bis mittelschweren Depressionen zu bewerten. Studien haben gezeigt, dass Safran wirksamer als Placebo und mindestens gleichwertig ist therapeutische Dosen von Imipramin und Fluoxetin.
Der Verzehr einiger Mikrodosen Safran am Morgen kann möglicherweise Ihre Stimmung auf überraschende Weise verbessern.
Wie fügt man Safran zu seinem Mikrodosierungsprotokoll hinzu? Kombinieren Sie es mit dem Fadiman-Protokoll oder dem Intuitive-Protokoll.
Unabhängig davon, ob Sie wie beim Fadiman-Protokoll alle drei Tage eine Mikrodosis einnehmen oder an bestimmten Wochentagen eine Mikrodosis einnehmen, ist Safran eine großartige Ergänzung zu beiden Protokollen.
Safran gibt es in jedem Lebensmittelgeschäft und es werden nur wenige Stränge benötigt. Es kann gekaut werden, aber wenn der Geschmack zu bitter ist, kann es Getränken/Cremes hinzugefügt werden...
7. Funktionale Mushroom-Array-Protokolle
Neben dem Stamets-Stack fügen immer mehr Menschen ihrer Mikrodosierungsroutine weitere funktionelle Pilze hinzu.
Anstatt beim Stamets-Protokoll nur Löwenmähne zu verwenden, kombinieren wir hier auch Pilze wie Chaga , Reishi und/oder Cordyceps mit Psilocybin.
Es entsteht eine Synergie, wenn Pilze kombiniert werden. Unsere Körper begrüßen ihre potenziell heilenden Verbindungen und arbeiten nahtlos zusammen.
Chaga, Reishi, Cordyceps und Löwenmähne haben so spezifische, aber sich überschneidende potenzielle Wirkungen, dass ihre Zugabe während der Einnahme von Psilocybin ein großartiger Verbündeter für eine optimale Gesundheit sein kann.
Wie sehen Pilz-Funktionsarray-Protokolle aus?
Funktionelle Pilze können täglich ohne Unterbrechung, 7 Tage die Woche, eingenommen werden und sind auf alle aus der obigen Liste ausgewählten Protokolle anwendbar.
Basierend auf unserem Glauben an die Vorteile der Kombination funktioneller Pilze mit Psilocybin haben wir unseren eigenen Mushroom Essentials Complex entwickelt. Ein Produkt, das Chaga, Reishi, Cordyceps und Löwenmähne in praktischen Kapseln vereint.
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Abschließend :
Für welches Mikrodosierungsprotokoll Sie sich auch entscheiden, denken Sie daran, maßvoll, konsistent und vorsichtig vorzugehen. Nehmen Sie kleine Dosen mit ausreichend Pausen ein und überwachen Sie jederzeit Ihre Fortschritte.
Die Daten, die Sie über sich selbst sammeln, werden in Zukunft Ihr genauester Kompass sein. Dadurch erfahren Sie, ob Sie eine Pause benötigen oder ob es an der Zeit ist, die Häufigkeit Ihrer Mikrodosierungsroutine komplett zu ändern.
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Alle Informationen in diesem Artikel basieren auf Quellen und Referenzen und alle geäußerten Meinungen sind meine eigenen. Ich gebe niemandem Ratschläge und obwohl ich gerne über Themen diskutiere, sollte sich jemand, der weitere Fragen oder Bedenken hat, an einen kompetenten Spezialisten wenden. Menschen mit psychiatrischen, neurologischen oder kardiovaskulären Erkrankungen oder die Einnahme von Psychopharmaka sollten eine Mikrodosierung gänzlich vermeiden.
Es ist auch wichtig, die in Ihrem Land geltenden Gesetze zu respektieren.
